Disturbo depressivo maggiore

Disturbo depressivo maggiore

Depressione: l'esercizio fisico è più efficace dei farmaci

Una nuova ricerca suggerisce che l'esercizio fisico, come camminare o correre, è il modo migliore per combattere la depressione. Questo dimostra che il movimento può avere un impatto significativo sulla salute mentale e sul benessere emotivo delle persone affette da disturbo depressivo maggiore.

Le attività fisiche regolari possono aiutare a ridurre lo stress, migliorare l'umore e aumentare l'autostima. Inoltre, l'esercizio fisico può favorire la produzione di endorfine, noti anche come "ormoni della felicità", che possono contribuire a ridurre i sintomi della depressione in modo naturale e senza effetti collaterali.